Raw Bananas Benefits | डायबिटीज पर नकेल कसने में कच्चे केले हैं बेमिसाल, जानिए इसके और फायदे
सीमा कुमारी
नई दिल्ली: सेहतमंद रहने के लिए अक्सर लोग फलों का सेवन करते हैं। अलग-अलग तरह के कई सारे फल हमारी सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाते हैं। केला इन्हीं फलों में से एक है। केला एक ऐसा फल है जिसे एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है। दिन की शुरुआत इस फल के साथ की जाए तो सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। केला सेहत के लिए बेहद उपयोगी फल है लेकिन सवाल ये उठता है कच्चा या पक्का, कौन से केले का सेवन करना सुबह फायदेमंद होता है। आइए जानें किस तरह के केले का सेवन सेहत को फायदा पहुंचाता है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो कच्चा केला आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं। कच्चे केले में पाया जाने वाला एंटी-डायबिटिक गुण शुगर की समस्या में काफी फायदेमंद होता है। ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करने से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
कच्चे केले के सेवन से न सिर्फ हमारी सेहत को फायदा मिलता है, बल्कि यह हमारी त्वचा के लिए भी गुणकारी है। दरअसल, कच्चे केले में कई तरह के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो चेहरे पर होने वाली झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार साबित होते हैं।
यह भी पढ़ें
कच्चे केले का सेवन हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक होता है। दरअसल, कच्चे केले में फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ऐसे में इसे खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है,जिससे खाना जल्दी पचाने में मदद मिलती है।
कच्चा केला आपके दिल की सेहत के लिए भी काफी गुणकारी है। दरअसल, इसमें पाई जाने वाली फाइबर की अच्छी मात्रा शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होता है, जिससे आपका दिल सेहतमंद बनता है।
पके हुए केले की तरह ही कच्चे केले भी आपको पोटैशियम की बहुत अच्छी मात्रा प्रदान करते हैं। पोटेशियम किडनी फंक्शन के लिए लाभदायक होता है। इसके साथ ही पोटेशियम आपके ब्लड प्रेशर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है जिस कारण आपके हृदय की सेहत बढ़िया बनी रहती है।
